今日晴 免费版

今日晴是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

方案以AI对话的方式呈现，模拟真实的咨询场景，给用户提出引导性问题促使用户进行反思和自我成长，随时随地处理情绪问题，具有个性化、私密性、便捷性的特点。

软件功能

1、放松：提供多样化的冥想和放松音频，帮助用户放松身心，缓解压力；

2、每日记录：由AI对话引导用户每日记录当日的心情和情绪事件，促使用户积极记录开心事件，同时针对性地应对负性事件，改善负性情绪；

3、任务：每日向用户个性化地推送多种主题的行为任务，使得用户在积极参与任务后改善身心状况，提升幸福感。

软件特色

1、为了让用户可以更好的进入到压力释放的状态，里面还为用户提供许多有礼的主题场景模板

2、放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

3、通过视觉以及听觉多维度的效果来帮助用户减压，合理的训练方式不仅能消除压力，还能帮助用户保持身体和心理健康

4、记录每日心情和事件，学习应对负面情绪

小编评价

1、今日晴app，冥想放松，缓解压力，每天拥有好心情。软件支持心情记录、趣味任务、冥想放松等功能，帮助用户放松身心，缓解个人压力

2、今日晴这款性情解压记录软件能够帮助那个社交恐惧，或者心理压抑的你提供一个倾诉与记录的地点，通过软件让自己的心理压抑的感情释放出来，不再承受那么多负面的思绪，缓解内心的压力，还给自己身心一片净土

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